Xông hơi giảm cân là phương pháp giảm cân cho toàn thân nhằm để nâng cao sức khỏe, đánh tan các phần mỡ thừa cho thân hình cân đối. Khi áp ...
Xông hơi giảm cân là phương pháp giảm cân cho toàn thân nhằm để nâng cao sức khỏe, đánh tan các phần mỡ thừa cho thân hình cân đối. Khi áp dụng biện pháp này đúng cách, bạn chỉ cần thêm chế độ ăn uống khoa học để có thân hình chuẩn và đảm bảo sức khỏe. Để biết rõ thêm, mời bạn tham khảo Hướng dẫn cách xông hơi giảm cân an toàn tại nhà dưới đây nhé.
Tác dụng của việc xông hơi
Theo các nghiên cứu cho thấy, xông hơi có khả năng giúp hệ thống thần kinh về trạng thái cân bằng và tăng cường quá trình trao đổi chất rất tốt.
Mỗi khi xông hơi cơ thể còn được đào thải các độc tố còn ẩn dưới da, tái tạo tế bào da mới đem lại làn da mịn màng. Lựa chọn niềng răng ở đâu tốt và an toàn?
Xông hơi đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể bài tiết ra từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600kcal, tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước.
Bên cạnh đó xông hơi còn là cách thư giãn cơ thể, là bí quyết giảm cân lí tưởng cho những ai bận rộn mà không cần ăn kiêng. Để thật sự giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần một khoảng thời gian khá dài và sự kiên trì.
Ngoài tác dụng tiêu hao năng lượng mà không phải vận động nhiều, xông hơi giúp cân bằng hệ thống thần kinh, cải thiện hoạt động trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn béo phì. Xông hơi còn đào thải các độc tố ẩn chứa dưới da ra ngoài cùng tế bào chết, tăng cường tái tạo tế bào mới, mang đến bạn làn da toàn thân sáng hồng, mịn màng. Nếu bạn có 30 phút xông hơi mỗi ngày sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc làm thông thoáng lỗ chân lông giúp làm sạch chất bẩn bám vào da, và kích thích tuần hoàn máu lưu thông chính vì thế da sẽ hồng hào và sáng mịn hơn.
Xông hơi giảm mỡ bụng bằng cách nào?
Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông hơi để đảm bảo cơ thể thích hợp với nhiệt độ cao trong phòng bằng cách tắm trước với nước ấm.
Bước 2: Bật công tắc vận hành phòng xông hơi.
Bước 3: Sử dụng một số loại tinh dầu có tác dụng tốt trong việc làm tan mỡ như tinh dầu quế, tinh dầu xả chanh,… để tăng hiệu quả khi xông hơi. Bạn cho một lượng nhỏ 2 – 3 giọt tinh dầu vào lớp bông y tế sau đó đặt vào vị trí hơi nước đi qua.
Lưu ý nhỏ khi xông hơi giảm cân là bạn không nên sử dụng quá nhiều tinh đầu vì lượng tinh dầu lớn có thể làm bạn thấy khó thở do thiếu oxy.
Bước 4: Ngồi thử vào phòng xông hơi từ 5 phút đến 10 phút để cơ thẻ quen dần với môi trường bên trong phòng xông hơi.
Bước 5: Nghỉ ngơi 5 phút sau đó tiếp tục xông hơi 15 phút. Trong quá trình xông hơi thì nên kết hợp bồn tắm massage toàn thân để máu tuần hoàn, massage các vị trí có mỡ thừa như bụng, đùi để đánh tan lượng mỡ này.
Bước 6: Tiếp tục nghỉ ngơi 10 phút sau đố lặp lại quy trình xông hơi – nghỉ như trên thêm 3 lần. Số lần xông hơi giảm cân phụ thuộc vào sức khỏe của người dùng. Bạn cố thể xông từ 3 đến 5 lần trong một ngày.
Bài viết được trích nguồn từ: https://phauthuatvauhamtren.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt
