Làm thế nào để béo mặt nhanh nhất là câu hỏi mà rất bạn đã gửi về cho chuyên mục tư vấn trong tuần vừa qua. Đối với những ai có khuôn ...
Làm thế nào để béo mặt nhanh nhất là câu hỏi mà rất bạn đã gửi về cho chuyên mục tư vấn trong tuần vừa qua. Đối với những ai có khuôn mặt hốc hác, gầy gò thì luon mong muốn khuôn mặt mình có thể tròn và phúng phính hơn. Hiểu được tâm lý đó, bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về cách làm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả nhé.
 |
| Chế độ ăn uống giúp béo mặt nhanh chóng |
Tư vấn nhanh làm thế nào để béo mặt nhanh nhất
Với thắc mắc làm thế nào để béo mặt nhanh nhất thì các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chỉ có thay đổi chế độ ăn uống cũng như có chế độ tập luyện hợp lý thì mới có thể giúp mặt béo ra nhanh chóng mà lại an toàn được.
Chế độ ăn uống
Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng sẽ khiến không mặt bạn đầy đặng hơn. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung cho cơ thể những thực phẩm cần thiết.
Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình như mật ong, sữa tươi, phô mai, cà rốt... để giúp béo mặt hiệu quả.
Tinh bột là không thể thiếu nếu bạn muốn tăng cân và béo mặt. Trong lúa mì có hàm lượng lớn tinh bột giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Nên bổ sung các loại trái cây có vị ngọt như: chuối, bơ, hồng xiêm, xoài chín có lượng đường tự nhiên rất tốt cho việc hỗ trợ tăng cân ở mặt.
Những ai đang muốn sở hữu khuôn mặt bầu bỉnh thì hãy cho vào thực đơn những món ăn như thịt bò, thịt lợn, thịt gà. Nguyên tố vi lượng có trong các loại thịt này sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Bạn không nên sử dụng các đồ uống kích thích như rượu bia, thuốc lá, chúng sẽ khiến khuôn mặt của bạn trở nên hốc hác đi. Thay vào đó, bạn nên uống các loại nước trái cây hay sinh tố trái cây, vừa cung cấp vitamin cho cơ thể, vừa giúp hỗ trợ làm béo mặt đơn giản.
Chế độ tập luyện
 |
| Chế độ tập luyện hỗ trợ béo mặt |
Bạn có thể tập luyên thể dục với những bài tập thể dục đơn giản hằng ngày, kết hợp với chế độa ăn uống hợp lý sẽ là cách giúp béo mặt hiệu quả.
Luyện tập yoga cho khuôn mặt. Đây là bài tập đơn giản, nhẹ nhàng để kích thích quá trình tuần hoàn máu trên má và khiến làn da của bạn trông rạng rỡ hơn và đầy đặn hơn. Biện pháp này sẽ không thật sự giúp hình thành mỡ hoặc làm tăng lượng da trên má của bạn, nhưng nó sẽ giúp má của bạn trở nên đầy đặn hơn nếu bạn luyện tập hằng ngày.
Bài tập véo má: Nhẹ nhàng véo má của bạn lên trên và xuống dưới. Phương pháp này sẽ giúp đôi má của bạn ửng hồng và giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp làn da tươi sáng hơn.
Bài tập phồng má: Đây là phương pháp đơn giản và rất dễ thực hiện, kiên trì thực hiện lâu dài sẽ đem lại hiệu quả không ngờ. Căng phồng hai bên má giống như thổi bóng bay vậy. Sau đó giữ nguyên động tác đó khoảng 60 giây thì dần dần thổi hơi nhẹ là được.
Với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên, hẳn đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc làm thế nào để béo mặt nhanh nhất. Hãy là người thông minh để có những biện pháp làm béo mặt vừa hiệu quả lại vừa an toàn cho sức khỏe.
TG: VT
